اختبار الرياضة والتدريب البدني
اختبر معارفك الرياضية مجاناً في 10 أسئلة: التدريب، فسيولوجيا الجهد، السلامة، مصطلحات المدرب… تمرين جيد قبل دورة رياضية (مدرب شخصي، مدرب لياقة، مربٍّ رياضي).
1. ما مبدأ «الحمل التدريبي التصاعدي» (Progressive overload)؟
2. ما فائدة «الإحماء» قبل الجهد؟
3. ماذا نقيس بوحدة «bpm» أثناء الجهد؟
4. كيف يُحسب «مؤشر كتلة الجسم» (BMI)؟
5. لماذا نشرب الماء أثناء ممارسة الرياضة؟
6. ما هو «الكارديو» (تمارين القلب والأوعية)؟
7. كم لاعباً يضم فريق كرة القدم داخل الملعب؟
8. ما هي «الإطالة» (Stretching)؟
9. ماذا يعني «الاستشفاء» بعد الجهد؟
10. ماذا يقيس «VO2 max»؟
تدرّب على الرياضة والتدريب البدني من هاتفك
اختبارات يومية مباشرة، وتتبّع لنتائجك، واختبارات مراجعة تنشئها بنفسك. مجاناً على iPhone وiPad وAndroid.
حوّله إلى عرض صور على TikTok
أسئلة هذا الاختبار في صور جاهزة للنشر (1080 × 1920)، مع رمز QR يعيد إلى هذه الصفحة. مثالي لمتدربيك أو لحسابك الخاص.
هل أنت جهة تدريب في الرياضة أو التدريب البدني؟
أضف الحيوية إلى دوراتك الرياضية باختبارات تفاعلية بهويتك (التدريب، التشريح، التغذية، السلامة…). مع 9PM Quiz تنشئها في دقائق، وتشاركها عبر رابط أو رمز QR، وتتابع نتائج مجموعتك مباشرة.
اذهب أبعد من ذلك: امنح متدرّبيك تطبيقك الخاص (iOS & Android) بألوانك وشعارك ومجموعة اختباراتك.
الأسئلة الشائعة
هل اختبار الرياضة هذا مجاني؟
نعم، الاختبار مجاني تماماً ودون تسجيل. يمكنك إعادته كلما شئت.
هل يغني هذا الاختبار عن دورة رياضية (مدرب شخصي، مدرب لياقة)؟
لا. إنه أداة مراجعة. أما شهادات التدريب الرياضي فتُنال عبر دورة لدى جهة تدريب معتمدة.
هل يمكنني إنشاء اختبار خاص بالرياضيين الذين أدرّبهم؟
نعم. تستطيع جهات التدريب والأندية والمدربون إنشاء اختباراتهم المخصّصة ونشرها عبر 9PM Quiz، ومتابعة النتائج مباشرة.
ضع هذا الاختبار على موقعك
انسخ هذا الرمز والصقه في موقعك (مركز تدريب، مدوّنة، شبكة داخلية…). يظهر الاختبار بألوان 9PM Quiz ومجاناً.
<iframe src="https://9pmquiz.com/ar/quiz-formation/sport/embed" width="100%" height="720" style="border:0;border-radius:16px;max-width:680px" loading="lazy" title="اختبار الرياضة والتدريب البدني"></iframe>